今日训练
守住按钮
按住按钮,不要松手。3 轮 × 7 秒。
试练今日训练 →
心智游戏
27 项认知训练
挑一个维度。每个训练不超过 5 分钟——没有排行榜,没有 shame,只是安静地观察你今天的注意力在做什么。
双 N-Back
待上线练工作记忆——大脑用于临时保存和处理信息的便签本。
工作记忆方块记忆
练工作记忆——大脑用于临时保存和处理信息的便签本。
工作记忆开始训练 →短期记忆测试
练工作记忆——大脑用于临时保存和处理信息的便签本。
工作记忆开始训练 →青蛙跳跃记忆
练工作记忆——大脑用于临时保存和处理信息的便签本。
工作记忆开始训练 →专注数独
练工作记忆——大脑用于临时保存和处理信息的便签本。
工作记忆开始训练 →记忆配对
练工作记忆——大脑用于临时保存和处理信息的便签本。
工作记忆开始训练 →动物宝宝配对
练工作记忆——大脑用于临时保存和处理信息的便签本。
工作记忆开始训练 →麻将双 N-Back
待上线练工作记忆——大脑用于临时保存和处理信息的便签本。
工作记忆
训练在客户端运行。数据只保留在本机——我们不上传任何成绩。
蓝点
点蓝,跳过红。30 秒。
选择性抑制性
一个反应时间训练。蓝点随机出现 —— 点它。红点也会出现 —— 忽略它。30 秒的钟是唯一的压力,你可以随时暂停。
舒尔特方格
从 1 到 25 按顺序找。温和的周边视觉。
持续性工作记忆
5×5 数字 1–25 随机排列的方格。按顺序找得越快越好。训练周边视觉和安静的持续注意 —— 没有计时器压力。
守住按钮
按住按钮,不要松手。3 轮 × 7 秒。
持续性
一个持续注意训练。按住按钮 7 秒 —— 过早松手算失误。完成 3 轮算结束。训练抵抗「中途放弃」的冲动。
扩展训练库
想要更多训练？
六个一分钟进阶训练——斯特鲁普、序列记忆、持续注意等。沿用同样的反羞耻设计原则。