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蓝点 —— 30 秒反应训练

点蓝点,跳过红点。最简单的 ADHD 成人反应时间游戏之一。

蓝点是 30 秒反应时间训练。一个蓝点随机出现在方块舞台上的某个位置 —— 点它。红点也会出现 —— 忽略它们。30 秒后你看到击中数、平均反应时间、和失误数。然后我们提供迁移桥接:选一个真实任务做 5 分钟。

Try the drill

训练如何工作

  1. 点击舞台开始

    按「开始 30 秒训练」,舞台激活。第一个点在约 600ms 内出现。

  2. 点蓝点,跳过红点

    点蓝点 +1 击中并消失。点红点 +1 失误 —— 但忽略它们也行。

  3. 查看你的平均反应时间

    每次击中后 HUD 更新你的平均反应时间。随时暂停,时钟冻结。

  4. 以迁移桥接结束

    30 秒结束时,输入一个你接下来 5 分钟要做的真实任务。本地保存。

常见问题

蓝点真的对 ADHD 专注有帮助吗?
蓝点本身是一个反应时间游戏 —— 对真实专注的迁移作用有限。真正的迁移来自桥接步骤:30 秒点完后,坐下来做 5 分钟真实工作。这种配对才是产品。
如果我错过了蓝点,会不会很挫败?
不会。没有计时器压力,没有连续打卡,没有羞耻。分数只给你看,我们从不拿你和其他用户比。
手机能用吗?
能。蓝点在任何现代浏览器里都能运行。触摸目标 56px,舞台适配安全区。